Introducció
A les societats avançades, dos dels factors externs modificables i més importants per a la salut de les persones són la nutrició i el nivell d’activitat física o exercici. La promoció de la salut constitueix una estratègia fonamental que intenta capacitar l’individu per aconseguir un estat de salut i de benestar òptims.
El consell d’exercici físic ha de ser adequat, tenint present les etapes per al canvi i específic segons les malalties o situacions especials que presenten. Des de l’Atenció Primària tenim la responsabilitat de promocionar l’activitat física, sigui en forma de consell individualitzat adaptat o en forma de programa d’activitat física.

Objectius

• Generals
  Augmentar els coneixements sobre l’educació de l’activitat física.
  Específics
  Conèixer els conceptes principals sobre activitat física i salut.
  Conèixer les especificitats en les recomanacions d’activitat física en les principals malalties, altres situacions específiques i diferents edats.
  Aprendre a confeccionar el disseny d’un programa d’activitat física dirigit a la comunitat.

Continguts
1r dia:
Sedentarisme. Amenaça de l’estat del benestar.
Conceptes sobre activitat física i salut.
Condicionament físic i forma física.
Activitat física “La medicina fantàstica”.
Conceptes bàsics sobre l’entrenament.
Prescripció d’activitat física per a la salut.
Exercici com a control de malalties cròniques: hipertensió, diabetis, obesitat, dislipèmies i malalties cardiorespiratòries.
Activitat física en la gent gran.
Exercicis en malalties psicògenes: fibromiàlgia, síndrome de fatiga crònica i trastorns de l’estat d’ànim.

2n dia:
Elements de fisiologia aplicada a l’activitat física.
Revisió medico-esportiva.
Esport en èpoques de creixement.
Osteoporosi i activitat física.
Valoració de proves d’esforç.
Valoració Cineantropomètrica.

3er dia:
Consells generals per a la pràctica saludable de l’exercici físic.
Etapes per al canvi. Entrevista motivacional.
Role Play (Consell i detecció de risc).
EVA. Cap a un estil de vida activa.

4t dia:
Disseny d’una sessió d’exercici físic.
Com fer el disseny d’un Programa d’Activitat Física.
Exercicis i programes.
Casos pràctics.

Metodologia
Bloc teòric exposat mitjançant format audiovisual.
Bloc Pràctic: exposició i discussió de casos pràctics. Role Play
.